ריטריט בגולן עם יוני ונעמה – רשימת ציוד מלאה וטיפים חיוניים לגלמפינג ביורט
ב־23–25 ביולי 2026 מתקיים ריטריט מיוחד ברמת הגולן בהנחיית יוני אפשטיין ונעמה שלחביץ – שלושה ימים של תאי צ'י, ביודנזה, ארוחות מזינות, מעגלי הקשבה, טיול מתוק בגולן ולינה מפנקת ביורט. כדי שתגיעו מוכנים, ריכזנו עבורכם רשימת ציוד מפורטת וטיפים מעשיים שיבטיחו לכם חוויה נוחה, מרגיעה ובלתי נשכחת.
ריטריט ביורט ברמת הגולן – חוויה של שקט, טבע וחיבור עמוק
🌿 מה לצפות מהריטריט?
הריטריט בגולן הוא הזמנה לעצור, לנשום ולהתחבר – לעצמכם, לטבע ולקבוצה. התוכנית כוללת:
- תאי צ'י – תנועה עדינה ומדיטטיבית שמאזנת גוף ונפש
- ביודנזה – ריקוד חופשי ומשחרר שמחזיר לחיות ולשמחה
- ארוחות מזינות – אוכל טרי, מלא אהבה ומותאם לאנרגיית הריטריט
- זמן מנוחה – שעות פנויות להיות, לנוח ולהתחדש
- מעגלי הקשבה – מרחב בטוח לשיתוף, נוכחות ועומק
- טיול מתוק בגולן – הליכה בטבע המרהיב של הרמה
- לינה ביורט – גלמפינג מפנק תחת כיפת השמיים
🎒 רשימת ציוד מלאה לריטריט
לינה ביורט בחודש יולי ברמת הגולן משלבת חום יום קיצי עם לילות מרעננים. הכנה נכונה תבטיח לכם נוחות מרבית לאורך כל הריטריט.
👕 ביגוד והנעלה
- בגדים נוחים ורפויים לפעילויות תנועה (תאי צ'י, ביודנזה) – לפחות 2–3 סטים
- בגדים חמים לערב ולבוקר – חולצה ארוכה, סוודר קל או ג'קט
- בגדי שינה נוחים
- נעלי ספורט נוחות לטיול בגולן
- כפכפים או נעלי בית לשימוש ביורט ובסביבה
- כובע רחב שוליים להגנה מהשמש
- גרביים – כמה זוגות, כולל זוג חם ללילה
🧴 טיפוח ובריאות
- קרם הגנה SPF 50+ (חובה ביולי!)
- תרסיס נגד יתושים
- שמפו, סבון ומוצרי רחצה אישיים
- מגבת אישית (אחת לגוף, אחת קטנה לפנים)
- תרופות אישיות ותוספי תזונה שאתם נוטלים
- משחת שיניים ומברשת
- נייר טואלט נוסף (לכל מקרה)
- ג'ל חיטוי ידיים
🌙 ציוד ללינה ביורט
- שק שינה קל (גם אם יש מצעים – שק שינה נוסף לא מזיק בלילות קיץ גוליניים)
- כרית נסיעות קטנה (אופציונלי)
- פנס ראש או פנס קטן לשימוש לילי
- אטמי אוזניים (אם אתם ישנים בקלות)
- מסכת שינה
🥾 לטיול בגולן
- נעלי הליכה/טיול תומכות קרסול
- בקבוק מים אישי (לפחות 1.5 ליטר)
- חטיפים קלים לדרך – אגוזים, פירות יבשים, חפיסת אנרגיה
- מקלות הליכה (אופציונלי, אך מומלץ לשטח)
- משקפי שמש
📱 טכנולוגיה ושונות
- מטען נייד (פאוורבנק) לטלפון
- מתאם חשמל / כבלי טעינה
- מצלמה או טלפון עם מצלמה טובה – הנוף בגולן שווה תמונות!
- ספר, יומן כתיבה או כרטיסיות לרפלקציה אישית
- כסף מזומן קטן לצרכים בלתי צפויים
💡 טיפים מעשיים לריטריט מוצלח
לפני היציאה
- הגיעו נוחים: לבשו בגדים נוחים לנסיעה – הריטריט מתחיל כבר בדרך.
- הודיעו לבני המשפחה: שתפו אותם בפרטי הריטריט ובאיש קשר לחירום.
- הכינו את הגוף: שנת לילה טובה לפני היציאה תעזור לכם להיות נוכחים ופתוחים.
- הורידו אפליקציות ניווט אופליין לאזור הגולן – קליטה עשויה להיות מוגבלת.
במהלך הריטריט
- הניחו לטלפון: נסו להגביל שימוש במסכים ולהיות נוכחים בחוויה.
- שתו מים בשפע: יולי בגולן חם – שמרו על עצמכם מוגנים מהשמש ולחים.
- כבדו את קצב הקבוצה: הריטריט מתוכנן בקפידה – סמכו על יוני ונעמה ועל התהליך.
- פתחו לב: מעגלי ההקשבה והפעילויות הם מרחב בטוח – אפשרו לעצמכם להיות אמיתיים.
- הביאו כוונה: לפני הריטריט, שאלו את עצמכם – מה אני מביא/ה? מה אני מקווה לקחת איתי?
לינה ביורט – מה כדאי לדעת?
היורט הוא מבנה עגול מסורתי שמשלב חמימות, אסתטיקה ייחודית וחיבור לטבע. הנה כמה דברים שיעזרו לכם להרגיש בבית:
- הלילות בגולן מרעננים גם בקיץ – הכינו שכבת לבוש נוספת לשינה.
- היורט מאוורר טבעית – אם אתם רגישים לרעשי טבע (ציפורים, רוח), הביאו אטמי אוזניים.
- הדלקת נרות או פנס ראש תיצור אווירה קסומה בלילה.
- השאירו את הנעליים מחוץ ליורט – זה שומר על הניקיון ועל האנרגיה בפנים.
📞 פרטי יצירת קשר
לשאלות, הרשמה ומידע נוסף על הריטריט, ניתן לפנות ישירות למנחים:
- יוני אפשטיין: 052-8929326
- נעמה שלחביץ: 052-8975185
אל תהססו לשאול כל שאלה – יוני ונעמה ישמחו לעזור ולוודא שאתם מגיעים מוכנים ורגועים.
✨ סיכום – תכינו את עצמכם לחוויה שתישאר
ריטריט בגולן עם יוני ונעמה הוא הרבה יותר מסוף שבוע בטבע – זו הזדמנות אמיתית לעצור, להתחדש ולחזור לעצמכם. עם הציוד הנכון, פתיחות לב ונכונות להיות נוכחים, תגלו שלושה ימים שיזינו אתכם לאורך זמן.
נתראה ב־23 ביולי 2026 ברמת הגולן! 🌄